健康提升

意想指甲分离-简介 【方法】吸气时，在意念上，想着十个手、脚…

腰部注意事项-简介 【摘要】做腰部动作时，尽量不要弯腰，因为…

饮食大忌（饭后果、饭后汤）-简介 【摘要】若饭后立刻吃水果、…

饮食大忌（动物的脑、舌、内脏）-郭兆明博士 中文字幕-简介 …

贴墙蹲（改善腰痛、提升体能）-简介 【方法】后背完全贴墙。双…

贴墙打圈功-简介 【方法】左手贴墙，然后打圈十、廿多次。右手…

无名指疗法-简介 【方法】男士用左手无名指，女士用右手无名指…

贴墙功-简介 【方法】把身体（尤其头与脚跟）贴墙。站直后，闭…

掌按肚脐法（提升肾气）-简介 【方法】临睡前，双手掌相叠（掌…

护眼良方-简介 【方法一】近距离用眼二十分钟后，把头侧移，远…

转手指瑜伽-简介 【方法】十指伸直相碰后，逐一前后转动手指。…

龟式呼吸法-简介 【基本方法】右侧睡，左脚叠右脚，吸气时观想…

单腿站立-简介 【摘要】平时站立时，上年纪者可扶着床边或桌边…

道家泡腳法-简介 【要诀】以热水泡脚。第一泡，水位泡至脚踝位…

踢腳功-简介 【方法】扶着桌子向前陷入困境，尽量踢高，每次踢…

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