腰部注意事项-简介
【摘要】做腰部动作时，尽量不要弯腰，因为弯腰时，腰部需承受六倍的重力;另外，腰部不适宜向两边侧身弯;若需拉松腰部，最好的方法是左右转动腰部;此外，若需拉直腰部，可在意念上观想腰部慢慢地被伸直;在取重物时，应先把人蹲下来，然后重物与人同时起立，切勿弯腰取重物，否则腰易招伤害
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