眉心观想夕阳-简介
【摘要】临睡前2-3小时勿喝浓茶，不要吃得过饱。如果真是有烦恼，临睡前可观想一个夕阳，即太阳下山前的太阳形状，在眉心中间。不是实体，是彩虹，是虚幻不实的一个影像太阳，是橙色的。静静地观想着，就很容易睡着。如果方便，临睡前在床上，用心默念1-2遍心经，对失眠有帮助
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