坐动功要诀-简介
【要诀】按平常方式坐下。减肥者舌头平放，瘦者舌微抵上颚。坐稳后观想「丹田」处有一杯热水。待身体微微发热时，意念集中於后颈骨第三、四节间的「大椎穴」，一直观想灵活的「活」字，然后缓缓地以顺、逆时针的方式向外转动头部。*注意：向外转动头部时要用稍微用力，且动作越慢越好。
【功效】减肥，使颈部灵活
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